Trening biegacza nr 5. Wciąż do przodu

Dziś kolejny trening. Kolejna dawka energii i endorfin. Kolejne bariery przełamane. I to jakie bariery! 

Pobudkę zafundowałem sobie bardzo wcześnie i załapałem się na wspaniały wschód słońca, co widać na zdjęciu. Zjadłem małe śniadanie. Wypiłem kawę. Szybko wskoczyłem w ciuchy i… wybiegłem dopiero ok. 10, ponieważ wypadło mi jeszcze kilka innych rzeczy do zrobienia. Strój biegacza stanowiły długie getry, podkoszulek, bluzka termoaktywna z długim rękawem, koszulka rowerowa i … buty do biegania ;) Aa, zapomniałbym jeszcze o czapce, kominie i rękawiczkach, które przydały się dopiero w drodze powrotnej, gdyż biegłem wtedy pod wiatr. Natomiast z wiatrem i słońcem palącym, no może tylko przygrzewającym a niepalącym kiełkowały mi myśli o krótkich spodenkach.

Od pierwszych km biegłem po polnej ścieżce. Po dwóch ostatnich treningach była to wielka ulga dla mojego
szkieletu. Świetna amortyzacja w postaci ziemi i piasku oraz trawy robiła swoje. Co jakiś czas pojawiały się niedoskonałości w nawierzchni, które powstały po przejechaniu maszyn rolniczych po namokłym podłożu. Dlatego też, co rusz, noga gdzieś uciekała i musiałem wybierać uważnie nierówności. Taki bieg też może być ciekawy i sprawiać wiele przyjemności z powodu ciągłej aktywności umysłu, który musi reagować na zmienne warunki. Nie jest to takie puste klepanie km jak w przypadku biegu po asfalcie. Tak więc całkiem dobrze się przy tym bawiłem.

Po 5 km dobiegłem do lasu i odbiłem w prawo. Od tego momentu przez kolejne 4.5 km droga wiodła na przemian w lesie i przez pole. Zasadniczo równa, może z jednym małym wzniesieniem. I tak minąłem spokojnie jedną miejscowość. Dobiegłem do następnej. Tam odbiłem po skosie w lewo i już zameldowałem się w stajni. 

Tak, dzisiaj miejscem docelowym i zarazem miejscem krótkiego odpoczynku była stajnia. Konie sobie hasały, jeźdźcy trenowali dzielnie, ja trochę porozmawiałem z właścicielem i wyruszyłem dalej w drogę połykać kolejne km, bo dzisiaj przecież plan był ambitny. Zrobić nieco ponad 20 km.

W drodze powrotnej akcesoria dodatkowe w postaci czapki, komina i rękawiczek zajmowały już swoje właściwe miejsce. Zadowolony przebiegłem 2 km i wbiegłem w las… Oczywiście wcześniej sprawdziłem na mapie ile km mam biec w tym lesie do następnego zakrętu. Oczywiście kontrolowałem to na gps. Oczywiście na początku wszystko szło zgodnie z planem. No i w końcu oczywiście wszystko się spieprzyło. Droga okazała się nie być taką prostą drogą jak na mapie (błąd mój wynikał ze złego oszacowania przebiegu trasy, gdyż korzystałem z mapy gogle, a w przypadku gęstego lasu momentami nie widać jak ścieżka prowadzi).  

Ostatecznie wyglądało to tak, że na skrzyżowaniu dróg były tylko dwie możliwości. Albo skręcić w lewo, albo w prawo. W lewo nie mogłem, gdyż wróciłbym do stajni. Stąd jedyny słuszny kierunek prowadził w prawo. Na następnym skrzyżowaniu skręcałem w pierwszą możliwą w lewo i… kolejne skrzyżowanie wyglądało dokładnie tak samo jak poprzednie. Więc skręt w prawo. I tak kilka razy. Droga z każdym metrem zwężała się złowieszczo, aż zmieniła się w wąziutką ścieżunię wypełnioną nierównościami jak na świeżo zaoranym polu dodatkowo otoczoną chaszczami. Biegać nie umierać ;) Muszę jednak przyznać, że spodobała mi się taka forma biegu. Może w przyszłości powinienem zainteresować się trialem.

Tak sobie biegłem, biegłem, biegłem i biegłem podziwiając przyrodę aż tu nagle z za wąziutkiej jak but biegacza ścieżki wyskoczył pokaźny wąwozik z rzeczką płynącą u jego dna. Żałowałem, że nie miałem aparatu. Wyglądało to cudownie. Dookoła gęsty, zielono-złoty las. Na dnie szumiąca rzeczka.

Jedyną możliwą przeprawę przez rzeczkę stanowił solidny mostek z wymurowanymi barierami bocznymi i… jedną cienką brzózką pełniącą rolę kładki. Zmyślna konstrukcja spełniła swoją rolę i dumnie zameldowałem się na drugim brzegu. Szybko wdrapałem się na szczyt i dalej wytrwale szukałem swojej drogi skręcając raz w prawo, raz w lewo, raz w prawo, raz w lewo… ostatecznie dobiegłem do macierzystej ścieżki i pognałem do domu :)

Trasa do obejrzenia na Endomondo:

http://www.endomondo.com/workouts/254426563/12593839

Podsumowując. Biegacz pokonał dystans: 23.12 km w zadowalającym tempie 4:56 min/km przy dość sporych wzniesieniach zasadniczo skumulowanych na niewielkiej powierzchni (533 m w górę i 549 m w dół). Biegacz zwiększył dystans w porównaniu do poprzedniego treningu o 5.44 km.

comments